Frieden und Ruhe fünfte Stufe

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japanisch: 平安五段[1]

Hiragana:

Romaji: heian gondan[2]


Ablauf[3]

Offene Stellung
Verbeugung
1. Innenblock links
2. Gegenfauststoß rechts
3. kagi kamae links
4. Innenblock rechts
5. Gegenfauststoß links
6. kagi kamae rechts
7. Beidhand-Innenblock rechts
8. gedan juji uke
9. Jodan-Haishu-Juji-Uke
10. Chudan-Osae-Uke
11. Gerader Fauststoß rechts
KIAI
12. Fegeblock rechts
13. Chudan- Haishu- Uke
14. Mikazuki-Geri rechts, mae enpi uchi rechts
15. Beidhand-Innenblock rechts
16. Reinoji- Dachi, Koho Zuki- Age
17. Sprung, gedan juji uke
18. Beidhand-Innenblock rechts
19. Jodan- Te- Nagashi- Uke links, Gedan- Nukite rechts
20. manji uke links
21. Jodan- Te- Nagashi- Uke rechts, Gedan- Nukite links
22. manji uke
Offene Stellung
Verbeugung

Literatur

Grupp - Shotokan Karate Kata 1
Fiore - Shotokan Kata 1

Web-Videos

Weblinks

Einzelnachweise

  1. ↑ https://de.wikipedia.org/wiki/Heian_Godan
  2. ↑ https://de.wikipedia.org/wiki/Heian_Godan
  3. ↑ https://www.karate-bayern.de/downloads/send/12-shotokan-pruefungshilfen/72-4kyu.html
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