Frieden und Ruhe erste Stufe

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japanisch: 平安初段[1]

Hiragana:

Romaji: heian shodan[2]


Ablauf[3]

Offene Stellung
Verbeugung
1. Fegeblock links
2. Gerader Fauststoß rechts
3. Fegeblock rechts
4. Fließende Abwehr, Hammerfaustschlag
5. Gerader Fauststoß links
6. Fegeblock links
7. Schwerthand-Aufwärtsblock links - Aufwärtsblock rechts
8. Schwerthand-Aufwärtsblock rechts - Aufwärtsblock links
9. Schwerthand-Aufwärtsblock links - Aufwärtsblock rechts
KIAI
10. Fegeblock links
11. Gerader Fauststoß rechts
12. Fegeblock rechts
13. Gerader Fauststoß links
14. Fegeblock links
15. Gerader Fauststoß rechts
16. Gerader Fauststoß links
17. Gerader Fauststoß rechts
KIAI
18. Handkantenabwehr links
19. Handkantenabwehr rechts
20. Handkantenabwehr rechts
21. Handkantenabwehr links
Offene Stellung
Verbeugung

Literatur

Grupp - Shotokan Karate Kata 1
Fiore - Shotokan Kata 1

Web-Videos

Weblinks

Einzelnachweise

  1. ↑ https://de.wikipedia.org/wiki/Heian_Shodan
  2. ↑ https://de.wikipedia.org/wiki/Heian_Shodan
  3. ↑ https://www.karate-bayern.de/downloads/send/12-shotokan-pruefungshilfen/76-8kyu.html
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